新しい体と心 健身気功 櫻木五美 2019年1月3日

明けましておめでとうございます。健身気功の櫻木五美です。
新年は新しい気持ちになりますね。新しい気持ちのまま一年を過ごしたいと思います。

長年、体に関わる仕事をして感じることがあります。
心はなかなか穏やかに一定にすることは難しいです。
成功本など読んで一時やる気になっても、すぐモチベーションが下がってしまうことなどが
その一例ですね。

ところが、体を動かすことによって、そしてその体を感じることによって
(例えば、体が固まってるな~、とかこの動作は気持ちがいいな~、でいいのです)
体がほぐれたり、可動範囲が広くなります。
そうすることによって、たやすく
心がとらわれから解放されたり、下がっていた視線が上向きになったり、心の視野が広がるのです。

寒いお正月ですけど、健身気功の動作を一つでも行って
体と心を開放しましょう。

櫻木五美

健身気功 教室紹介 新規募集 櫻木五美 

こんにちは!健身気功の櫻木五美です。
この年末 東急オアシス本厚木店の気功スクールが年末特別キャンペーン中です。
月4回 水曜日 15:30~16:45 75分しっかり健身気功を学ぶスクールです。

事務手数料+1月&2月分の月会費 15,120円 → 3,240円

ここで学ぶ70代の会員Tさんが、昨日嬉しい報告をしてくださいました。
数年前膝の手術をされたTさんですが、このスクールに急いで歩いてくる途中
地域の民生委員の方とすれちがって驚かれたそうです。

『歩き方がずいぶんしっかりされて、見違えるようです!』と民生委員さんが
Tさんにおっしゃったそうです。

10月からスクール参加のTさん、膝に負担のない股関節の緩め方、つま先と膝の方向の一致
腰をゆるめることで、膝への負担を少なくすること、体のねじれを正すこと

上記の全ては健身気功の動作の中から学べます。
Tさん、さらに元気になってさらに周りの人をびっくりさせてくださいね!

是非、このお得なキャンペーン中に教室にご登録ください。
櫻木五美

健身気功 風邪の養生 櫻木五美

こんにちは。健身気功の櫻木五美です。

風邪を引きました。
健康体操を教える先生が風邪を引くと、生徒さんは
『やっぱり先生も人間?なんだ!』と嬉しそうにするのですが
今回の風邪は今年の健身気功指導員養成コースが先日終了し
ほっと気が抜けたのと、それまでの疲労が体の偏りを起こし
その体の環境が風邪を『引き込んだ』のだと思います。

中医学の養生から言うと、風は病気ではなく
疲れたり偏ったりした体が自ら風邪のウイルスを引き込んで
熱を出したり、いらないものを鼻水やくしゃみ、咳で排出しようとする症状です。

ここ最近異常な食欲がでたり、夜中に汗をかいたり
へんだな?感じていたのは疲れから体が悲鳴をあげつつあったのですね。

昨日から何回も足湯をして汗をかいては着替えたり
生姜パウダーにはちみつとお湯を注ぎ飲んだりしています。

来年2019年の健身気功初級指導員養成コースは
一月末からスタートします。
その前にしっかり体調をリセットして
指導員を育成する仕事に取り組む準備をしますね。

指導員養成コースの2019年度の詳細は下記です。
http://yogasalon.net/wp-content/uploads/201809-1.pdf


櫻木五美

健身気功 冬の養生 櫻木五美

こんにちは。健身気功の櫻木五美です。
木枯らしが吹くようになってきました。

冬は『閉蔵』といって万物が戸を閉ざして陽気を守る季節です。
植物は枯れますが、根を守って春を待ちます。
人間は大汗をかくような運動を控えなければなりません。
毛穴が開いてそこから邪が入ると風邪をひいてしまうからです。

体が温かくなり、じわっと汗をかく健身気功は冬も適した運動療法です。
初めて健身気功を体験した方から一番多く聞く感想は
『体がポカポカして冷えてる手足が温かくなった!』です。
そういう方のお顔もピンク色に輝いてます。

是非、健身気功を続けましょう!

櫻木五美

健身気功 楽しく健康に 櫻木五美

こんにちは!健身気功の櫻木五美です。
朝晩は冷え込むようになってきました。

冬は閉蔵といって、臓器をいたわる季節です。
特に腎・膀胱の経絡(ツボを結んだ線)を引き伸ばすことによって
冬に起こりやすい腰痛や背中のコリだけでなく若返りも期待できるのです。
膀胱の経絡は晴明(目頭)から至陰(足の小指の爪の生え際)という背面のラインです。
年を取って膝が曲がり、背中が曲がるのを防止するのも、この経絡の導引(ストレッチ)なのです。

健身気功・八段錦の六式の動作、『両手で足をつかみ腎と腰を強める』では
まさに膀胱の経絡を伸ばし、マッサージしていますね!

相模原市国際交流祭に生徒さんと参加した動画をご覧になって是非真似をしてみてください。

WEBサイトを公開しました。(10月11日)

本日サイト公開いたしました。
そして 今日10月11日も SAKURA SALON にお客様がお越しくださいました。
最近、左耳や左肩に変調があるということでしたが
ゆっくりとマンツーマンのヨガをご一緒に行う内に
「胸が開くという感覚を初めて味わいました。痛みが薄れ背中がスッキリしました」
といってお帰りになりました。
私もゆっくりと皆様と向き合うヨガが大好きです。
喜んでいただけることが、私の喜びです。
どうぞ、皆様もおこしください。